أخبار عاجلة
الرئيسية / مطبخ / وصفات / اكلات رجيم

اكلات رجيم

طرق عمل اكلات رجيم و دايت صحية أكلات قليلة السعرات الحرارية و وصفات لمرضى الضغط و حلويات صحية و مشروبات صحية، كلنا نسعى للحصول على قوام و جسم مثالي.

طريقة عمل عجينة البيتزا الدايت .. اكلات رجيم

طريقة عمل عجينة البيتزا السهلة

ان كنت من محبى البيتزا ولكن الرجيم يمنعك من تناوله تعرف اليوم على طريقة عمل عجينة البيتزا الدايت السهلة مقادير عجينة البيتزا الدايت : 3 كوب دقيق.  كوب لبن خالي الدسم. 3 ملعقة صغيرة زيت. ملعقة صغيرة خميرة فورية. ملعقة كبيرة بيكينج بودر. رشة ملح. ملعقة صغيرة سكر مطحون. 3/4 ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل شاورما الفراخ الدايت .. نفس الطعم بسعرات اقل

طريقة عمل شاورما الفراخ الدايت .. نفس الطعم بسعرات اقل

لكل متبعى الرجيم لانقاص الوزن تعرفو على طريقة عمل شاورما الفراخ الدايت لطعم لذيذ ورائع بسعرات اقل. مقادير شاورما الفراخ الدايت : نصف كيلو صدور فراخ بانية. زيت زيتون ثوم مفروم. مكعبين مرقة مايونيز لايت. زبادي لايت. طحينة. كركم. كارى. ملح و فلفل. طريقة التحضير: قطعى صدور الفراخ لشرائح صغيرة. ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل كيكة التفاح الدايت .. حلويات للرجيم

طريقة عمل كيكة التفاح الدايت .. حلويات للرجيم

تعرفو على طريقة عمل كيكة التفاح الدايت لمتبعى الرجيم والدايت، سهلة و لذيذة. مقادير كيكة التفاح الدايت : تفاح مقطع شرائح. 1.5 كوب دقيق اسمر. زبادى خالى الدسم. 0.5 كوب نباتى. 2 بيض. سكر دايت. ملعقة كبيرة قرفة. ملعقة صغيرة بيكنيج صودا. معقة كبيرة بيكنج باودر. رشة فانيليا. رشة ملح. ...

أكمل القراءة »

للدايت طريقة عمل المكرونة بالدجاج والخضروات اللايت .. اكلات رجيم

للدايت طريقة عمل المكرونة بالدجاج والخضروات اللايت .. اكلات رجيم

لمتبعى الرجيم والجدايت قد لا تتمكنين من لابعد عن المكرونة العشق الاول للمعظم، لذا تعرفى معنا على طريقة عمل المكرونة بالدجاج والخضروات اللايت لذيذة الطعم و خفيفة على المعدة. مقادير المكرونة بالدجاج والخضروات اللايت مكرونة شرائط او سباجيتى. صدور دجاج مخليه “بانية” مقطعة شرائط. جبنة بارميزان مبشورة ” يمكنك استبدابها ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل السلمون بالريحان والثوم اللايت اللايت .. اكلات رجيم ودايت

طريقة عمل السلمون بالريحان والثوم اللايت .. اكلات رجيم ودايت

لمحبى السمك و متبعى الرجيم تعرفو على السلمون بالريحان والثوم اللايت اللذيذة . مقادير السلمون بالريحان والثوم اللايت : سمك السلمون فيليه. بقدونس مفروم. عصير الليمون. ريحان مفروم. زيت الزيتون. ثوم مفروم. ملح وشطة فلفل أسود. طريقة عمل : تتبل السلمون بالتوابل و الليمون والملح. فى مقلاة نضع القليل من ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الارز بالدجاج اللايت .. اكلات رجيم ودايت

طريقة عمل الارز بالدجاج اللايت .. اكلات رجيم ودايت

ان كنت من متبعى الرجيم تعرفو معنا اليوم على طريقة عمل الارز بالدجاج اللايت من ضمن اكلات المطبخ الصينى. مقادير الارز بالدجاج اللايت : دجاج بدون الجلد مقطع. بصل مقطع صغير. أرز بسمتي. ماء. بازلاء و جزر ” حسب الحاجة”. عود قرفة. حبات قرنفل. حبهان. ورق لاورا. فلفل أخضر حار” ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل عصير الجزر بالبرتقال الصحي لفقدان الوزن

طريقة عمل عصير الجزر بالبرتقال الصحي لفقدان الوزن

من المعروف ان الجزر من الخضروات الغنية بالفيتامينات و الالياف التى تساعد على خسارة الوزن و الظهور بشكل صحي، و دوماً ما يظهر الرياضيون بتناولون عصير الجزر، لذا ومن خلال هذا الموضوع تعرفو على طريقة عمل عصير الجزر بالبرتقال الصحى لخسارة الوزن . مقادير عصير الجزر بالبرتقال : برتقال. جزر. ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الأرز المكسيكي للرجيم و الدايت

طريقة عمل الأرز المكسيكي للرجيم و الدايت

ان كنت من متبعى الرجيم ولكن تعشقون الأرز، تعرفو اليوم على طريقة عمل الأرز المكسيكي للرجيم. مقادير الارز المكسيكى للرجيم : كوب أرز طويل الحبة بصل مفروم ناعم. حبة فلفل أخضر. طماطم مفرومة ناعم. فص ثوم مهروس. نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة. كوب ونصف مرق دجاج أو مرق خضار و ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل بانكيك الجزر للدايت اللذيذة

طريقة عمل بانكيك الجزر للدايت اللذيذة

ان كنت من محبى البانكيك تعرفى اليوم على طريقة عمل بانكيك الجزر للدايت السهلة والسريعة. مقادير بانكيك الجزر للدايت : 120 جم دقيق . 300  لبن قليل الدسم او خالى. 2 بيض. جزر مبشور نصف ملعقة صغيرة قرفة . نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب. نصف ملعقة صغيرة قرنفل مطحون. رشة ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الجمبرى بالبروكلى من اكلات رجيم

طريقة عمل الجمبرى بالبروكلى من اكلات رجيم

لاكلات رجيم مختلفة و متميزة تعرفو على طريقة عمل الجمبرى بالبروكلى . مقادير الجمبرى بالبروكلى : جمبرى منظف ومقشر. بروكولي مقطع. ثوم مهروس.  4 ملاعق كبيرة الصويا صوص لايت . ملعقة كبيرة عصير البرتقال. ملعقة كبيرة سكر بني. ملعقة كبيرة زنجبيل. زيت سمسم. ملعقة صغيرة نشا. طريقة العمل : فى مقلاة ...

أكمل القراءة »